Stretching : 5 idées reçues à corriger absolument
Les étirements font perdre de la force Il convient d’apporter une réponse nuancée à la question de la perte de force lors de la pratique des étirements. Il est indéniable que la performance musculaire diminue après 60 secondes d’étirement statique. On constate une baisse des niveaux de force, ainsi qu’une diminution de l’activation nerveuse et […]
La mobilité : un pilier oublié de la performance physique
Les sciences du sport, et en particulier la préparation physique, ont connu une évolution remarquable au cours des deux dernières décennies. Dans ce contexte, la question de la mobilité articulaire occupe aujourd’hui une place nouvelle et essentielle au sein des différentes pratiques sportives. Lorsqu’on évoque la mobilité articulaire, on pense souvent – à tort – […]